MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

Supaya kondisi kesehatan mata kita tetap terjaga dengan baik, ada 4 hal yang harus diperhatikan :

 

mata hati 300x225 MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

 

 

1.  Mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk mata

Mengonsumsi makanan yang sehat maksudnya bersih  dan mengandung zat-zat yamg membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan mata. Zat-zat seperti vitamin A, E, C dan beta karotin adalah beberapa zat yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin tersebut bisa diperoleh dari berbagai sayuran dan buah seperti wortel, jeruk, dan buah delima. Walaupun sekarang banyak dijual jus buah dalam kemasan, namun disarankan untuk memakan buah tersebut secara langsung.

 

2. Menghindari hal-hal yang merusak mata

Faktor utama yang menyebabkan kerusakan mata adalah si pemilik mata itu sendiri. Terkadang suka membaca di tempat yang penerangannya minim, suka menonton tv atau terlalu lama di depan komputer tanpa mengistirahatkan mata secara berkala. Mengistirahatkan mata bisa dengan cara mengedip-ngedipkan mata agar kornea mata tidak terlalu kering. Hindari juga menatap secara langsung  dan gunakan kaca mata ultra violet bila Anda ingin melakukan aktivitas di luar ruangan pada saat terik matahari.

s sm maho MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

 

3. Istirahat yang cukup    18 MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

Semua anggota tubuh kita termasuk mata kita memerlukan istirahat untuk mengembalikan ke kondisi semula. Lakukanlah istirahat dengan baik terutama pada malam hari. Hindari tidur terlalu malam (begadang), karena selain tidak baik bagi tubuh kita, juga tidak baik bagi mata kita. Pada malam hari mata kita menghasilkan suatu zat yang mengeluarkan zat tertentu yang hanya diproduksi pada saat sedikit cahaya. Makanya pada malam hari kita cenderung selalu mengantuk.

 

4. Berkonsultasi ke dokter spesialis mata.    matabelo1 MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

Lakukan pengecekan mata secara berkala setiap 6 bulan sekali ke dokter spesialis mata untuk memastikan mata Anda dalam keadaan sehat dan tidak mengalami gangguan. Gangguan mata tersebut salah satu contohnya adalah glaukoma.

 

mata kita mata sehat 300x200 MATA | Cara Menjaga Kesehatan Mata

 

 

 

Sayangilah mata kita, ucapkan syukur karena dengan kedua mata kita, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Kalau bukan kita sendiri yag menyayangi mata kita, siapa lagi …..

 

Oh ya, Anda bisa juga baca tentang kata-kata bijak dari tokoh-tokoh dunia seperti :

 

ARTHUR CONAN DOYLE

THEODORE ROOSELVET

STEVE JOBS

 

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] kaskus emoticons nartzco